腹肌训练动作
哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共6张图，18个动作，可以作为参考，每个动作3-4组，每组15-20次，或12-15次，根据自己能力选择。
上腹肌
整块腹肌上半部
中间腹肌
腹肌下侧部
腹肌上侧部
下腹肌
图文
今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注MR体育生，最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？
原创文章，作者：MR体育生，如若转载，请注明出处：https://www.gdcyd.com/jssx/11583.html
腹肌训练动作哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共6张图，18个动作，可以作为参考，每个动作3-4组，每组15-…
赞 (0)
关于作者
想拥有漂亮的腹肌马甲线，赶紧试试这一组训练
上一篇
2025-03-19 14:29
5个功能性训练动作推荐，你值得拥有
下一篇
2025-03-22 06:53