腹部

腹部训练应该包含慢速、有控制的、最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点上保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果。今天分享六个…

建议选择下列的2-3种运动。每种运动60秒（或者做完规定个数），休息20秒，然后再做下面一种运动。在轮流做完3种运动后，…

在现代社会，随着生活节奏的加快以及饮食习惯的改变，很多男性都面临着身材走样的困扰，其中小肚腩的出现尤为普遍，而肌肉线条的…