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今天分享的是一位在国外留学的肌肉小伙，今年23岁，身高188，有着一身强壮拉丝的肌肉，长相帅气可爱，在社交平台上小伙分享…

今天分享的这一位肌肉小哥是一名时尚博主，身高190cm，穿上正装时散发着成熟稳重的“人夫感”，他能轻松驾驭无论是休闲装扮…

腹部训练应该包含慢速、有控制的、最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点上保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果。今天分享六个…

老铁们，想找回18岁时的意气风发，一定要像下面这位肌肉网红这样努力练腿哦，对身体太好了~杠铃深蹲每组12次，做四组▼哑铃…

今天分享的这位肌肉小哥是一名模特和健身博主，来自四川成都，肌肉质感非常好，身高180cm，一身筋肉与男友力扑面而来，简直…

今天分享的这位肌肉小哥，来自上海， 是一名健身教练，从摄影师的镜头里以及他的自拍，都能看得出他的身材肌肉厚实饱满，强劲有…

如果说腹肌和胸肌，是衡量男生身材的直接标准，那后背和大腿则是训练水平的高级指标。(文末附上一套背部训练的动作)想拥有宽厚…

今天分享的是来自北京昌平的肌肉小哥，宽肩窄腰大长腿，今年只有22岁，精致腹肌鲨鱼肌，性张力瞬间拉满了。虽然不是传统意义上…

今天分享的这一位肌肉小哥来自浙江杭州，是一名健身博主，身高183cm，体重76kg，黑皮筋肉宽肩窄腰倒三角身材，紧致的腰…

今天分享的这一位肌肉小伙来自山东，是一名健身教练，有着185cm的身高，曾获得2023年青岛市健美锦标赛健体C组第4名。…